再忙也要吃早餐，不然会摊上这些事！

早餐其实是一日三餐中最重要的一餐。经过一个晚上八至十二小时的空腹，早餐“解除禁食”并驱动身体的新陈代谢，给脑部补充血糖和提供其他必需的养份，使我们整天保持充沛活力。
　　尽管进食早餐对健康有莫大的益处，仍有很多人基于各种原因不吃早餐。再忙也要吃早餐，不然会摊上下面这些事。

更容易肥胖

年轻人因害怕长胖而不吃早餐，这种做法并不科学。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。晚餐后一般运动量较小，于是更容易造成脂肪积累而导致肥胖

容易导致消化系统疾病

食物从胃里排空进入肠道一般是六小时左右。若不吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶找不到作用的对象，就会去“消化”胃粘膜的保护层。长此以往，胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病就会容易发生

可能使慢性病缠“上”身

当您饥肠辘辘地开始一天的工作时，为了取得动力，机体会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病

容易低血糖

一般来说，从前一晚进餐到第二日醒来，因中间经历的时间长，体内储存的糖原几乎消耗殆尽，若不及时补充，会出现血糖过低。
　　对于青少年，因其脑组织正处于发育期，葡萄糖的需求量比成人还高，如血糖过低，脑意识活动会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。
　　对于老年人，本身能量摄取的能力就比较差，血糖是脑组织唯一的能量来源，不进食早餐更容易引起急性脑血管事件。
　　即便是壮年人，不吃早餐导致能量不足，大脑的兴奋性会随之降低，令人反应迟钝，注意力不能集中，影响工作的正常进行。