科学防护 做自己健康的第一责任人

12月7日，国务院联防联控机制综合组发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》，出台了优化落实疫情防控“新十条”。在“新十条”的推动下，各地纷纷加快了防疫举措的调整优化。优化不等于“弃防”，对于个人的健康意识、防疫意识的要求反而是提高了，要求每个人更加自觉、更加严谨地做好个人防护、遵守各项防疫规定，适应疫情防控新形势。科学佩戴口罩、按要求进行核酸检测（非必要不检测）、接种疫苗、勤洗手、常通风等是阻断疫情传播最重要、最有效的手段。实现更精准优化的防控，需要我们每个人都参与到疫情防控中，积极扛起自身的“健康第一责任人”职责，只有切实履行好个人防疫责任，才能最大程度地保护好自身和家人的健康安全。

■ 统筹/陈波  采写/骆云婷

核酸检测：寮步进一步优化核酸检测 非必要不核酸

12月8日起，广大市民因个人需要做核酸，可以这样做：单人，单管，自费。广大市民非必要不核酸。减少前往便民核酸采样点，避免人群扎堆造成交叉感染。

笔者了解到，我镇进一步优化核酸检测，不按行政区域开展核酸检测，进一步缩小核酸检测范围、减少频次。目前，我镇设市民广场、寮步镇社区卫生服务中心、光华医院、友华医院四个核酸检测点，为群众提供愿检尽检服务，均为单人单管自费，各检测点营业时间可关注“寮步微视”公众号进行查看。根据防疫工作需要，可开展抗原检测。对高风险岗位从业人员和高风险区人员按照有关规定进行核酸检测，其他人员愿检尽检。除养老院、福利院、医疗机构、托幼机构、中小学等特殊场所外，不要求提供核酸检测阴性证明，不查验健康码。重要机关、大型企业及一些特定场所可由属地自行确定防控措施。不再对跨地区流动人员查验核酸检测阴性证明和健康码，不再开展落地检。

镇新冠肺炎疫情防控指挥部提醒，参加核酸检测期间，请自觉服从现场工作人员指引，全程佩戴口罩，保持一米五间距，不扎堆、不聚集，安全、有序参加核酸检测。在此特别提醒：48小时内接种过新冠病毒疫苗的人员不参加核酸检测。 

专家建议：戴口罩打疫苗   少出行不扎堆

寮步医院呼吸与危重重症医学科主任赵俊告诉笔者：“做自己健康的第一责任人，要求我们就是要从自身做起，出门尽量戴口罩，不去人多聚集的地方，回到家要注意洗手，要做好个人的卫生；再一个就是家里面要通风，要勤通风，保持空气的流通；再一个就是要倡导我们的老人和小孩尽快接种新冠疫苗，因为新冠疫苗对于我们人体还是有保护作用的。”

“如果说您出现了发热的这个症状，就建议到就近的发热门诊去就诊，避免乘坐一些公共的交通工具，然后到了发热门诊，就听从医护人员的安排。”赵俊说。

疫苗接种：老年人尽快接种疫苗  筑牢全民免疫屏障

疫苗接种是防范疫情传播、保护人群健康的重要措施。“新十条”规定，各地要坚持应接尽接原则，聚焦提高60-79岁人群接种率、加快提升80岁及以上人群接种率，作出专项安排。通过设立老年人绿色通道、临时接种点、流动接种车等措施，优化接种服务。同时，要求细化科普宣传，发动全社会力量参与动员老年人接种。

专家建议符合条件的人群尤其是老年人和儿童尽快接种，老年人全程接种新冠疫苗可显著降低感染后发生重症的风险，筑牢全民免疫屏障。生活中一些不起眼的小细节往往会成为病毒攻击的漏洞，专家提醒，履行防疫责任的同时，做好自我健康检测。

商家防疫：扫码测温消毒  疫情防控不松懈

临街商铺涉及餐饮、物流、商贸等多个行业，是人流量大、风险较高的区域。虽调整优化防疫措施，但还是要继续做好防疫措施，共同维护、巩固前期防疫成果。

商户老板张女士说：“平时客人进来第一时间就要扫码量体温，平时的工作就是要消毒，每天都要消毒的。”

市民刘先生说：“我平时进入公共场所的话，都会戴好口罩，然后扫场所码，疫苗三针我都已经接种完了。现在我们就要加强自己的个人防护，就是平时要戴好口罩，做自己健康的第一责任人。

个人防护：加强锻炼 养成健康生活方式

在寮步文化广场，每天清晨，周敏都带着一群太极爱好者一起练太极，天天如一，风雨无阻。他们有的是企业主，有的是上班一族，平时再忙也挤出时间来加强身体锻炼。也有不少老人在香江公园跳广场舞、练剑、晨跑等。

“加强身体锻炼，养成健康的生活方式，做自己健康的第一责任人。”周敏如此告诉笔者。

每个人都是自己健康的第一责任人，请每一位市民履行好个人防疫责任，戴好口罩、接种疫苗、加强锻炼、注意防护，让良好的卫生习惯形成强大的保护力，保护自身和家人的健康安全。